21 rituals to change your life / 21 Ευκαιρίες να ξεπεράσεις τον εαυτό σου

We think our future is shaped by big events the decisions we make, the thoughts we have but in this book Sunday Times bestseller Theresa Cheung will show that it is our daily actions, the things we repeatedly do, that are the key to having the life we want. The simplest and most effective way to make our lives better is to change what we repeatedly do every day starting today. 
Repeat an action enough times and it will become a habit, but habits lack thought, consideration and presence. To ensure long-lasting, meaningful change our actions need to be filled with a sense of personal meaning, purpose and power they need to be ritualized. 
Creating personal ritual in our lives allows us to bring the presence of the sacred into the everyday. If we pay attention to what we actually do every day, our lives can transform. 
The rituals in this book have been created and designed as symbolic acts providing a framework for anyone to use to create positive change in their lives. The 7 morning rituals are designed to help you ‘wake with determination’; the 7 afternoon rituals focus on ‘living on purpose’; and the 7 evening rituals focus on ‘retiring with satisfaction’.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε την πεποίθηση ότι το μέλλον μας διαμορφώνεται από μεγάλα γεγονότα, σημαντικές αποφάσεις και σύνθετες σκέψεις. 
Η Theresa Cheung όμως μας αποδεικνύει ότι οι καθημερινές μας συνήθειες –τα πράγματα που κάνουμε κατ’ επα­νά­ληψη– είναι το κλειδί για να έχουμε τη ζωή που επιθυμούμε.
Ο πιο εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσουμε τη ζωή μας είναι να αλλάξουμε τις επαναλαμβανόμενες καθημε­ρινές συνήθειες, ξεκινώντας από σήμερα κιόλας.
Η συγγραφέας σχεδίασε και μας παρουσιάζει 21 απλές, ολιγόλεπτες καθημερινές συνήθειες οι οποίες προσφέρουν το πλαίσιο για να φέρουμε τη θετική αλλαγή στη ζωή μας. Οι συνήθειες αυτές είναι χωρισμένες σε 3 φάσεις: Πρωί: 7 πρωινές συνήθειες για να ξεκινάμε την ημέρα με αποφασιστικότητα
Μεσημέρι-Απόγευμα: 7 συνήθειες για μια ζωή με σκοπό
Βράδυ: 7 συνήθειες για να ολοκληρώσουμε την ημέρα μας με ικανοποίηση
Υιοθετώντας αυτές τις απλές συνήθειες και δίνοντας πραγμα­τικά σημασία στο τι κάνουμε καθημερινά, θα μεταμορφώσουμε τη ζωή μας.
Είμαστε αυτό που κάνουμε επανειλημμένα. Ως εκ τούτου, η Αριστεία δεν είναι πράξη αλλά συνήθεια. 
ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ, Έλληνας φιλόσοφος Η σημασία του 21 
Το 1950 ο Maxwell Maltz, ψυχολόγος και πλαστικός χειρουργός, παρατήρησε ότι οι ασθενείς του εξοικειώνονταν με τις αλλαγές στο πρόσωπό τους μετά την πάροδο 21 ημερών. Αυτή η παρατήρηση τον οδήγησε να γράψει το βιβλίο Psycho-Cybernetics. Μετά την έκδοσή του, το 21 έγινε ο «μαγικός αριθμός» για το διάστημα που απαιτείται ώστε να εφαρμόσουμε και να αποδεχτούμε την αλλαγή.
Άπαξ και υιοθετήσεις μια νέα διαδικασία ή συνήθεια, δεν χρειάζεται να σπαταλάς τη δύναμη της θέλησής σου. Robin Sharma, συγγραφέας των best sellers Ο Μοναχός που πούλησε τη Ferrari του, Για μια υπέροχη ζωή 1 & 2.